女性月经不调预防办法包括几点

　　女性月经不调预防办法是大家得掌控的，正确的掌控女性月经不调预防办法，才能够帮助大家得出积极的控制方法。通常女性月经不调预防办法有很多，以下便是专家对女性月经不调预防办法做出的分析。

　　月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。女性朋友在动怒时，会对下垂体和下丘脑释放激素有1定的影响。而常常动怒，情绪异常，长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，会致使肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，乃至出现闭经或更年期提早到来。

　　因此，对女性朋友来说，预防月经不调，平时的护理是很关键的，特别要注意保持1个平和的心态。

　　如今愈来愈多的女性走上职场，更成为电脑1族，乃至每天有8个小时以上坐在电脑前面，而这些女性由于工作压力较大，作息不规律等缘由，同样成为了月经不调的1大人群。

　　电脑1族长时间坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑1族的女性朋友预防或调理月经不调，无妨从养肝开始。

　　推荐食品：猪肝绿豆粥

　　效果：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可以使人容光焕发，特别合适那些面色蜡黄、视力消退、视物模糊的体弱者。

　　配料和用法：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适当。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至8成熟以后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

　　上述是对女性月经不调预防办法做出的分析，专家指出月经不调对女性的危害大，不但影响女性本身的身体健康，还会间接地破坏家庭关系。但是女性朋友有所不知的是，常动怒也是可能引发月经不调的。