得了多囊卵巢绝不会怕，生酮饮食试一下！

多囊卵巢综合征（polycystic ovarian syndrome,PCOS）是华南地区育龄妇女的常见疾伤寒，不具发伤寒率较较高、台南孕酮实是固醇病征比例较较高、继发降解综合征%较较高和注重程度较高的“三全校较高”特征。

华南地区满族育龄妇女暴发率为5.61%，是受到影响生育的主要原因。病患表现为月经紊乱、无备受孕或稀发备受孕，台南孕酮相关病患表现比如多毛、痤疮、脱发、皮脂溢出、一头面部油脂不必要及卵巢多囊十分相似改变、肥胖、不孕、抑郁等。

生活手段干预是PCOS病征首选的框架伤寒患，但是传统文化的必需剂干预和革新运动弱化手段瘦身效果并不理想。

生酮菜肴（不限简称KD）作为一种较为较较高效的质准确性政府机构手段，在PCOS的病患应用当中不具较为广阔的前途。今天我们就来具质简述一下KD是如何伤寒患PCOS的。

生酮较高碳水化学物菜肴组合而成（图文比如说：图虫创造性）

所谓KD，是指较较高胺基酸、较高营养和适当酵亦同的菜肴，主要强调下降菜肴当中营养的排泄。KD经过数十年的探险与修改，从经典的KD衍生出含硫Omega-3胺基酸酸与当中链三酰的菜肴提议（MKD）、改良的阿特金斯菜肴（MAD）、较高血糖指标菜肴（LGIT）等多种形式的菜肴提议。

相比之下传统文化的必需剂干预和革新运动弱化手段，KD作为一种较为较较高效的质准确性政府机构手段，在PCOS的病患应用当中不具较为广阔的前途。

为啥KD可以使用伤寒患PCOS？

雌激亦同对抗是 PCOS 的主要特征，其招致的代偿性较较高雌激亦同实是固醇在 PCOS 的近乎所有症状当中都扮演着关键性的角色，其当中就有数了雄孕酮不必要和暂时备受孕。

KD 诱导的生理性酮症，以及较高升糖指标菜肴通过降较高餐后血糖和雌激亦同较高水平，均可改善雌激亦同对抗和下降较较高雌激亦同实是固醇的暴发，恢复卵巢对内源性促性腺孕酮的生理加成，从而下降台南孕酮实是固醇暴发，重新建立正常的月经周期和备受孕。

此另有 KD 还可通过调节肠胃孕酮分泌诱导激亦同，减缓质重，备受阻肥胖与雌激亦同对抗和台南孕酮实是固醇在在的失衡，进而改善 PCOS 相关症状和结局。

哪些PCOS病征可以用KD伤寒患？

根据生酮减脂干预PCOS的推荐适应症，PCOS病患国际标准为月经稀发、闭经或螺旋状病变，再行合理不限2项当中的1项：

（1）台南孕酮病患表现或台南孕酮实是固醇；

（2）核磁共振影像显示为卵巢多囊十分相似表现，并无关其他招致台南孕酮与备受孕异常的疾伤寒。

同时BMI≥24kg/m2，或质脂率≥28%。同时在无关相应不道德证后方能给病征实施KD提议。

当然，KD也长期存在一些不道德证。有数降解伤寒有数氯溶血性、氯棕榈酰基转移酶Ⅰ或Ⅱ溶血性、β-氧化酶溶血性、当中链酰基脱氢酶溶血性、长链酰基脱氢酶溶血性、短链酰基脱氢酶溶血性、酸酯酶溶血性和吲哚伤寒等。同时还有数泌尿系统腹水、肾衰伤寒史或严重肾功能不全、家族性血脂异常、严重肝伤寒、糖尿伤寒、心脑血管疾伤寒等。

口服药物不道德有数抗癫痫药妥泰、乙酰唑胺等。

特殊可能如怀孕、孕妇、进食困难及不能配合者也不能进行KD。

KD伤寒患PCOS有什么优势？

根据目前的循证医学证据，KD相比之下其他菜肴提议有众多优势的原因在于举例：（1）酵亦同和油脂的饱腹感强，进而引发游动下降；

（2）酮质可以从另有部诱导激亦同；

（3）雌激亦同较高水平下降，胺基酸合成备受诱导，胺基酸分解增加；

（4）葡萄糖作用加大能量密度消耗；

（5）酮质作为内含能量密度的降解当中产物，从尿液等必需另有排等。

当然了，KD本身也长期存在着一定的痉挛，有数如肠胃加成、厌食等可持续性的短期痉挛，以及脂质降解异常、肾腹水、肾脏上升、较高蛋白实是固醇、发育提前等长期痉挛。

不过，这些痉挛一般在终止菜肴干预后方能恢复。但是总质来说KD对于PCOS的效果还是值得期待的！

KD确实无论如何怎么爱吃？

那么我们同在关心的解决办法来了，这个生酮菜肴确实无论如何怎么爱吃呢？别急！且听我跟你好似道来！

生酮菜肴三大营养亦同供人能比一般为胺基酸70%-75%，营养3%-5%，酵亦同20%-27%。其具质的菜肴结构细分如下：

①净营养（除另有必需剂表皮）：小于100g/d。

②酵亦同：1g/kg/d。

③胺基酸：除营养﹑酵亦同比如说另有，其他能量密度需求全部以胺基酸给予，总能量密度参照框架降解率给予。对于胺基酸排泄，无论如何从含硫ω-3的蜂蜜当中赢取胺基酸，如鲑鱼为、麻雀﹑秋刀鱼为﹑沙丁鱼为等；排泄含单不增较较高胺基酸酸较较较高的蜂蜜，如草莓﹑橄榄油。

④必需剂表皮：每日推荐给予30g必需剂表皮，平常各15g。

⑤每天不少于2000ml的饮水量。

⑥每日必需适量维生亦同和微量元亦同。

⑦每天始终保持适量革新运动。以减脂增肌为目标，劝告辅助无氧抗阻革新运动为主，不推荐大量﹑超负荷的有氧革新运动。革新运动时在在逐步延长，10-20min/组为固，1-2组/d方能。

KD强调较较高脂蜂蜜的排泄，但较较高脂是多较较高？很多人不清楚。

胺基酸是由胺基酸酸组合而成的，胺基酸酸是胺基酸的关键性组成成分。胺基酸的品种根据其比如说可总称哺乳动物胺基酸和植物学胺基酸，前者来自哺乳动物质内的油脂如麦芽糖﹑猪肉﹑羊油等。后者来自植物学种子，如豆油﹑精制﹑玉米油等。

根据胺基酸酸碳链的长短及增较较高程度总称增较较高胺基酸酸和不增较较高胺基酸酸，其当中不增较较高胺基酸酸又可总称单不增较较高和多不增较较高胺基酸酸两种。增较较高胺基酸酸可使血清实是含量增较较高，而多不增较较高胺基酸酸可降较高血清实是较高水平。

所以我们选择较较高脂蜂蜜时无论如何须以含不增较较高胺基酸酸含量较较高的。其当中鱼为﹑禽类尤其是鱼为类内含并不多的不增较较高胺基酸酸，应作为首选蜂蜜。畜肉（牛肉﹑羊肉）次之，而猪肉增较较高胺基酸并不多，不劝告多爱吃。

综上所述，对于适合生酮减脂的PCOS 病征，在安排较较高脂菜肴时，合理的选择合适的较较高脂蜂蜜是非常关键性的，这有利于迅速减重的同时赢取肥胖的身质，并且不受到影响内分泌系统功能，现在的你掌握了吗？

的有：

1. 江波,斯塔夫基托,郁琦等.生酮菜肴干预多囊卵巢综合征华南地区专家共识(2018年版).《实用病患生物科技周刊》2019年第一期1-4.

2. 江波,邹大进,马向华.生酮菜肴干预2型糖尿伤寒华南地区专家共识（2019年版）.《实用病患生物科技周刊》2019年第23卷第3期.

3.宋思奇.增较较高胺基酸酸与人质肥胖.保健医景.2019年第10期.

原标题：得了多囊卵巢不要怕，生酮菜肴试一下！| 菜肴“泌”辑