介绍月经不调常见预防方法

　　随着月经不调病发率不断升高，很多女性对如何预防这类疾病的产生依然是1头的雾水。月经不调虽然是1种多病发，但是对患者的危害确认不小，严重的影响着患者的身体健康及日程生活，下面我们来介绍1下月经不调常见的预防方法。

　　女人得月经不调的预防方法：

　　1、必要时去看医生：如果月经过量，延续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或月经少到没有，应马上去看医生。

　　2、避免受寒：1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之1。

　　3、调剂自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末就必须调剂好心态。如果已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、尽可能使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　5、多吃含有铁和滋补性的食品：补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　不管月经先期，月经后期，月经前后不定期，月经量多，月经量少，经期延长，主要根据自觉症状医治，但医治者需认真对比自己病症的特点再选择正确医治。月经不调产生在青春期和更年期时，应在医生指点下正确医治。

　　上述所介绍的就是关于月经不调常见的预防方法，在生活中这类疾病主要是以预防为主，养成良好的生活和饮食习惯，饮食要以平淡为主，避免辛辣刺激性的食品，同时还要做到食品摄取时营养均衡，固然乐观的心情还是非常重要的。

【本文由郑州长江妇科医院供稿】