10个习惯让痛经更痛　经期受凉情绪激动

　　很多女性都经历过痛经，每月总有那末几天被痛经折磨着，但是有些女性在经期安然无恙，这是为何呢？或是由于你有以下这些坏习惯，引发痛经，致使痛经更痛，女性们可要注意了，1定要改掉这些坏习惯。

　　经期受寒凉

　　经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉的地方和空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可致使经期延长或月经过量，反之过度安逸，气血呆滞，易致痛经等症。

　　经期营养不足

　　由于月经来潮后每个月要损失1定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃1点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过量辛辣助阳之品可致使月经先期、月经过量等；过食寒凉生冷食品，可致痛经、闭经、带下病症。

　　经期情绪激动

　　经期应与平时1样保持心情愉快，避免情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极其重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而致使月经后期、痛经、闭经等。

　　经期穿紧身裤

　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，乃至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　经前X线检查

　　育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可以使卵细胞或受精卵遭到损伤，引发胚胎发育不良，造成胎儿诞生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

　　经期着凉

　　经期注意保暖避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉的地方和空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可致使经期延长或月经过量，反之过度安逸，气血呆滞，易致痛经等症。

　　经期坐浴

　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，由于子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而致使生殖器官发炎。

　　饮浓茶

　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。由于浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和血汗管，容易致使痛经、经期延长或出血过量。同时茶中的鞣酸在肠道与食品中的铁结合，会产生沉淀，影响铁质吸收、引发贫血。另外，经期比较好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食品。

　　高声哼唱

　　女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，乃至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。