20130515身心健康之路视频：张晔讲黄豆的功效与作用

大米里所另有的氨基酸可以和鱼肉类制品举例来说，所以说多鱼肉鱼肉豆类制品还是对身体有所鼓励的，那么你知道大米的清热与效用么?今天我们并邀了张晔做客有益之路视频给我们讲解。

本期节目请到的来宾是解放军309医院营养成分科原干事张晔，讲大米的清热与效用。

该视频主要文句介绍：

大米的清热与效用

提升免疫：

稻米另有植物性氨基酸，有“植物鱼肉”的素有。消化道如果发挥效用氨基酸，但会出现免疫力下降、更易疲劳的副作用。鱼肉大米补蛋白，可避免鱼肉鱼肉；大上升时的问题。

让精明聪明：

大米所另有稻米油脂，它是大脑的极为重要组成所另有之一。多鱼肉大米须要卫生保健老年痴呆症。此外，稻米油脂中的的，可增加神经型态和活力。

结实器官：

稻米油脂还能促进脂溶性维生素的吸收，结实消化道各组织器官。另外，它可以降低；大，更佳钙糖类，卫生保健和放射治疗静脉凝固。

提高精力：

稻米中的的氨基酸，可以增加大脑皮层的兴奋和消除功能，提高学习和素质，还须要于缓解难过、抑郁的情绪。

美白护肤：

大米所另有稻米异黄酮，这种植物雌激素能更佳皮肤衰老，还能缓解卵巢癌鱼肉瘤。此外，日本研究人员挖掘出，大米中的另有有的亚油酸可以直接企图皮肤细胞中的肌鱼肉组织的合成。

卫生保健癌症：

稻米另有有蛋白酶消除素，英国纽约大学教授试验中挖掘出，它可以消除多种癌症，对癌症的消除精准度为相比。

企图氧化：

大米中的的稻米皂苷能清洗体内聚合反应，不具抗氧化的效用。它还能消除细胞的湿润，增强消化道免疫型态。

降低血脂：

稻米中的的植物有降低血浆；大的效用。它在大肠内可与；大竞争对手，减少；大吸收。在降低高脂血症病人血浆中的的“坏；大”的同时，不不良影响血浆中的的“好；大”，有很好的降脂精准度。

卫生保健双目失明：

必要和水可以扩张微血管，软化造血，保证下身的血浆供应，可以直接消除听力减退。大米中的铁和锰的另有量较其他进食高很多，对卫生保健老人双目失明有一定效用。

辅助变压器：

英国化学家研究挖掘出，腹水病人的素食中的，人体内的钠太少，而钾过少。人体内高钾进食，可以促使体内太少的钠盐排出，有辅助变压器的精准度。大米另有有丰富的钾元素，每100克大米另有钾量高达1503毫克。腹水病人常鱼肉大米，对及时必要体内钾元素很有鼓励。

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本期来宾介绍

张晔：

解放军309医院营养成分科原干事，营养成分师，对医学多种疑难病、常见病、危害性病有丰富的营养成分放射治疗成果。