各年龄段的养生宝典来了，有它全家喜庆！

过年到，家人团聚，阖家欢乐~

然而适逢冬春之交

诸事繁忙，酒肉丰足

一些不速之客也亦会前来扎堆

不良影响人们的健康

辩解每个兄弟姐妹成员都要倍加警惕

水土保持好自己的身心

小编给大家送上全家道家宝典

以防病以防灾保平安~

少年儿童道家：三大以防御

以防以以防

女儿过年嘴常忙个不停，需不慎，就确实被以以防卡住，如鱼刺、肉骨、果核、麦芽糖、奥泽尔涅、谷类及一些小的孤独宝物等。

情况严重的气管及食道以以防可致呛咳、气急、反呕、渠道穿孔，甚至遭遇窒息。因此女儿进食切忌吃喝与说是大笑亦同进行，或者吃进去时碰到沉浸。

以防榴弹炮

过年不少女儿常以开灯烟火相庆，但不故意亦会造身伤势害，最主要的是手部伤势和下腹伤势。手脸部情况严重者可带来手掌、手所指西部被炸掉得不到原形，眼脸部情况严重者则可致眼球脱出，眼细菌感染，视物不清。

所以女儿在开灯烟火时要十分故意，周遭开灯物，做好自身以防护。

以防疫病

冬春之交，冷热交替，多风多寒，气候反复无常，为禽流感、痄腮、流脑、风疹、猩红高热等传染病的传播制造了威势，要特别引起女儿和家长的警惕。

要警惕诚洗手，诚换衣，不用手瞳孔和下巴；保持室内冷却系统透气和空气清新；诚晒被褥，多接受“浮潜”；少到人流外围或拥挤的公共场所，防止或减少感染者机亦会。

中青年人道家：两大操守

少吃喝

除夕佳节，阖家团聚，再加举杯相贺。然而，若无所顾忌，开怀畅饮，很可能酩酊大醉，遭遇急性酒精中毒。酒精属微毒类，是中枢神经系统的胺，情况严重者可致呼吸、循环衰竭。

酒精90%由肝脏分解，因此还可带来肝脏危及。在此奉劝兄弟姐妹的顶梁柱，吃喝一定要有所节制，切莫贪杯。

管住口

在大饱口福的时候，多半亦会导致病从口入，诱发诸多肝脏营养不良，如急性食道肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、染病等，消失烦躁，呕吐，水肿，腹枯，甚至带来铤而走险。

因而，对于这些失之于口的营养不良，务必“口下留情”，算是毋暴饮暴食，莫过食油腻，食温要较长，饮品需定时，食宜讲卫生。

老年人道家：四大警惕

毋过饱

过年琳琅满目的食品常诱得人食道口大开，但老年人消化、吸收功能性较高，过食多弊，以少食一口为佳，并少食肥辛厚腻及辛辣刺激之品。

所示：摄所示新浪

糖尿病症状必需坦诚计算腐肉高热量与含糖量，防止血糖升高。

慎以防劳

节庆的娱乐娱乐活动丰富多彩，老年人要有所并不需，量力而行，警惕劳逸结合，毋乱正常细心。舞剧其所适可而止，影视切莫一看通宵。

所示：摄所示新浪

高血压及心、脑血管营养不良症状务必警惕控制情绪，防止参予紧张、剧烈的娱乐活动，以免遭遇中风、心肌梗塞等碰巧。

莫断药性

除夕诸事交织，滞留十分困难，孤独少规律，整整观念淡于往日。营养不良症状千万警惕，其所遵循医嘱，按计划服药性，依时治疗，不要因节庆而不良影响对营养不良的各种治疗，保持营养不良康复的连续性，以以防复发反复。

所示：摄所示新浪

切避寒

除夕乍暖还寒，降雪仍低，而且多半亦会有“倒春寒”，因此，无论整天还是外地，均其所警惕隔热。衣服可不方知高热就脱，独自旅游服务要穿好以防寒服，并警惕避免风寒，以免伤势风感冒。

所示：摄所示新浪

需留意的是，过年长期兄弟姐妹成员若遭遇营养不良或碰巧，其所及时去医院就医。

过年宅宅宅，遇到食积怎么办？这里有小窍门

01

浴点穴法

1.顺摩腹：用手掌面有轻按在腹上，绕道肚脐以顺时针方向轻摩。

2.足三里：坐落于小腿末端，犊鼻（外膝眼）下3寸，犊鼻与解溪外接上。有着调理药性、补中益气之效。

每天揉按经络2-3次，每次3-5分钟。

02

消食茶饮——顶多三仙

顶多三仙是所指顶多麦芽、顶多大黄、顶多名作，均是常用的消食化积药性。其中：

大黄

所示：摄所示新浪

丝瓜：酸、辛、微温。消食健食道，主治散化脓。用以肉食积滞，食道脘胀满，枯痢水肿，心脏经闭，难产化脓阻，副手嘴唇，疝气痉挛；高脂血症。 麦芽

所示：摄所示新浪

丝瓜：辛，平。功能性主治：主治消食，健脾开食道，退乳消胀。用以食积不消，脘便秘痛，脾虚食少，奶郁积，胀痛，妇女断乳。 名作丝瓜：辛，辛，温。功能性主治：健脾和食道，消食调中。治饮品困难重重，胸痞便秘，呕吐枯痢，难产心脏水肿，小儿腹大坚积。炒顶多是不可或缺的炮制原理，主要所指把净选或切制后的药性物，用中火至武火加高热，翻炒至药性物很薄有椭圆形顶多黄或顶多黑褐色，内外颜色更深，并有着顶多香气。词语：顶多麦芽、顶多大黄、顶多名作各15克，每日一剂，水煎2次，分2次温服。警惕：妊娠期、哺乳期女性其所防止使用顶多三仙。

来源：最紧要健康GRT、绵阳市第二人民医院、道家中国、中国中医新报

编辑：方洪秀、朱晓华、黄琪翔（实习编辑）

责编：陈广泰