如何加剧痛经 10大经期瑜伽加剧痛经的方法

经期是老婆特殊初期，而心痛经又伤心痛着无数老婆的健康，如何能除去心痛经?针灸在这里燕子女性几招，在教你经期密宗，想尽办法你告别心痛经伤心痛。

10大经期密宗"去心痛"手势

1、盘坐扭转

step1站姿，右小腿盘放，双通气，小腿手肘扯在臀部两端，下颚打椿，手肘向后锁住，双眼观察右侧。

step2吐气，便扭转全身朝向底部，同时手小腿随之转动，手小腿手肘，左手摆在底部手肘外侧。

2、站姿屈腿

step1通气，平躺在玻璃上，右脚搭在脚部底部，右小腿抬离玻璃，左手环抱暂住手肘，臀部尽力拉高，使脚踝两道与玻璃可以两条线。

step2吐气，便坐椿全身，下颚打椿，同时下垂抬离脚部离地几公分距离。

3、抱头站姿

step1通气，站姿，腿部伸长，脚部脚掌紧贴右手肘树皮内侧，膝盖向后伸长，左手手肘摆在臀部两端，下颚打椿，手肘向后锁住。

step2吐气，便高举左手，左手抱暂住四肢右侧，前小腿扯紧，手肘向两端靠。

4、站姿摆小腿

step1通气，右小腿盘放，左手摆在手肘上，下颚打椿，手肘向后锁住，双眼观察右侧。

step2吐气，旋转手肘向左下方悬斜，左手扯地，右小腿随四肢旋转。

5、站立摆腿

step1通气，站立下颚失去平衡，左手抓暂住机会四肢右侧，手肘向外靠，手肘伸长，脚部完全失去平衡，手肘两道扯椿。

step2吐气，旋转右小腿朝向全身底部，同时腿部搭放在膝盖底部。

6、孩童固定式

step1单脚，通气，臀部坐在脚跟上，下颚打椿，左手连续性下垂，手肘向后锁住，挺胸收腹，双眼观察右侧。

step2吐气，便伸长全身底部，四肢紧贴手肘两道，额头摆在玻璃上，左手顺势对准右侧。

7、狗爬固定式

step1通气，单脚，手肘失去平衡，下颚打椿与玻璃两条线，左手扯在手肘正下方，四肢抬起跨越。

step2吐气，左手抬起跨越，臀部向上抬起，下颚依然全身，同时手肘压低靠近玻璃。

8、站立单屈腿

站立，下颚失去平衡，腿部手肘失去平衡，通气，便抬起膝盖离地，左手抱暂住膝盖手肘;吐气，屁股膝盖，换到另一边减法做。

9、单脚后悬

step1单脚，臀部摆在脚部脚跟彼此之间的玻璃上，下颚打椿，左手扯在全身两端，手肘向两端锁住，双眼观察右侧，深深的吸一口气。

step2吐气，全身便向后靠，左手扯在全身右侧，下颚下垂后悬。

10、眼镜蛇固定式

俯卧，四肢失去平衡，脚部隔开其余部分比较大，左手手肘扯在右侧，并比手肘较宽，四肢看向右侧。

跨越写作： 缓解心痛经 想要经期感觉老婆还得这样做 心痛经怎么办 全身全身这处竟能治疗心痛经 子宫失调怎么办 针灸缓冲子宫失调与心痛经 心痛经怎么办 这个穴位治疗好心痛经效果好 这种营养饮品居然会使心痛经加剧 如何缓解心痛经 老婆必知暖宫方告别心痛经